دانه‌ها یکی از غنی‌ترین منابع غذایی هستند که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند. برخی از دانه‌های معروف و پرکاربرد عبارتند از:
دانه چیا: سرشار از امگا ۳، فیبر و پروتئین. برای بهبود گوارش و کاهش التهاب مفید است.
دانه کتان: منبع عالی از فیبر و اسیدهای چرب ضروری. به سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می‌کند.
دانه کنجد: حاوی کلسیم، آهن و منیزیم. برای تقویت استخوان‌ها و سلامت پوست مفید است.
دانه هندوانه: سرشار از منیزیم و روی. به بهبود سیستم ایمنی و سلامت مو کمک می‌کند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.